Terapia funciona? Descubra a eficácia comprovada pelos estudos científicos.
Como psicóloga, uma pergunta que ouço com frequência é se a terapia realmente funciona. Muitas pessoas se perguntam se é válido investir tempo, energia e dinheiro em um tratamento psicológico. E a resposta é: SIM! A terapia é eficaz e testes científicos comprovam isso, o verbal é uma das diversas ferramentas e via de intervenção, a verdade é que psicologia é ciência.
Por que então falam que é só conversa?
Os diversos tratamentos de saúde mental carregam uma estigma e um preconceito da sociedade vindo de uma questão histórica. Antigamente qualquer adoecimento mental era visto como algo assustador ou deformidade, sendo essa condição usada para destituição das pessoas de suas próprias vidas, isolados e excluídos, eram assim tratados os ditos ?loucos?. Hoje já sabemos que transtornos psicológicos são na verdade doença, e essa estigma antiga faz por afastar as pessoas que realmente precisam de tratamento e apesar de o senso comum dizer sobre ser conversa, o psicólogo tem uma escuta qualificada, frutos de anos de estudo.
Terapia: uma forma eficaz de tratamento
As diversas abordagens de terapia, tais como por exemplo: psicanálise, centrada na pessoa, terapia cognitivo comportamental e etc., fazem da psicoterapia uma das formas mais eficazes de tratamento para transtornos mentais, há comprovações através de testes científicos qualitativos e quantitativos, demonstrando o sucesso em tratamentos como ansiedade, depressão, transtornos de estresse pós-traumático e uma ampla gama de problemas emocionais e psicológicos.
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Psicólogo e terapia como prevenção
Importante você ter a clareza que a psicologia faz parte do tratamento de saúde mental e assim como o cuidado pós adoecimento, devo salientar a importância da terapia como prevenção à esse adoecimento, já que é o que fazemos com todo o restante do corpo, por qual motivo deixaríamos nossas emoções, corpo e mente de fora? Pois é esse cuidado integral que os profissionais promovem.
Observação na prática
Como psicóloga, não posso ser taxativa ou prometer algum resultado, não há como nenhum profissional , nem mesmo o médico pode denominar cura para questões mentais e sim remissão de sintomas.
Mas pessoalmente, posso afirmar que os momentos que percebo ou algum paciente me proporciona a devolutiva da eficácia da terapia não me surpreende. Na minha experiência, promover um espaço de escuta, acompanhar e criar caixa de ferramentas para que você lide mais assertivamente com as demandas e acontecimentos cotidianos são fatores que, fazem a terapia como um dispositivo de auxílio para lidar com suas questões emocionais e encontrar mais esperança, sonhos e prazeres.
Desenvolva habilidades e conquiste uma vida mais saudável
A terapia pode ser desafiadora, mas incrivelmente gratificante. Durante o tratamento, você pode aprofundar em uma melhor consciência de si mesmo, aprendendo a lidar com seus problemas emocionais e desenvolvendo habilidades de enfrentamento mais saudáveis. Isso pode melhorar sua autoestima e autoconfiança, desenvolver relacionamentos mais saudáveis e ajudá-lo a intensificar sua potência de vida.
A terapia pode ser ponte para superar desafios
A terapia também pode ter uma contribuição valiosa para um auxílio na superação e ressignificação de traumas passados, melhora nas relações não só consigo mas também, com o outro. Ressoando também em um desfrutar de relacionamentos mais positivos com as pessoas ao seu redor.
Investimento em si mesmo
Portanto, a terapia é uma das coisas mais importantes no sentido de movimentar, que você pode fazer por si mesmo. É uma oportunidade para olhar para dentro, explorar mais sobre quem você é, seus desejos para além do que esperam e lidar melhor com os desafios da vida. A terapia cria espaço e nos leva para além do que já conhecemos, para novas experimentações.
Se você está lutando com problemas emocionais e psicológicos, não hesite em buscar ajuda de um profissional. Se conhece alguém que esteja passando por essas questões, indique ajuda profissional também para ele, às vezes as pessoas precisam mais que conversa de um amigo, precisam de um tratamento.
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Referência: Cuijpers, P., et al. (2018). ?The efficacy of psychotherapy and pharmacotherapy in treating depressive and anxiety disorders: A meta-analysis of direct comparisons.? World Psychiatry 17(3): 290-299.
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